いびきが疲労回復の邪魔をしている

いびきが疲労回復の邪魔をする

疲れていびきを掻く女性2

知ってました?いびきが疲労回復の邪魔をするって?

 

こんにちは。いびきで疲労が抜けず、ずっと悩み続けていたK.Tです。

 

いびきっていうのは誰にでもあるもので。イメージ的に男性の方がガーガー言っているイメージが強いですが、女性だっていびきを掻いたりします。

 

で、そのいびきを掻いていると疲労が抜けないだけでなく、こんなリスクがあるんです。

 

すぐ傍にある「いびき」のリスク

 

簡単に言うと『睡眠時無呼吸症候群』と言う、それはそれは怖いリスクがあるんです。

 

だからこそ、しっかりと対策を取ることが大切なんですけど、知ってました??

 

いびきは健康へのリスクがあるだけでなくて、『疲労回復の邪魔をする』っていうことを・・・

 

いびきが睡眠による疲労回復効果を低減させる!

 

普通に考えたらそうですよね。

 

本来であれば、リラックスして休んでいるはずの睡眠時間に、ガーガーと物凄い音を巻くして立てて寝ていたら、その分だけエネルギー、体力を使っているということになりますもんね。

 

つまり、疲労が溜まるんです。

 

で、いびきによる疲労をもっと具体的に解説していた内容がこちら。

 

疲労から回復する手段は「睡眠」しかない

 

(中略)

 

睡眠の質を悪くする最も大きな要素は「いびき」

 

(中略)

 

いびきは、気道が狭くなっている状態で呼吸をするときに聞こえる、空気が通る音のことだ。つまり、気道をストロー、肺を風船に例えれば、細いストローで風船を一所懸命膨らませているようなもの。

 

(中略)

 

 「いびきをかいているときは、運動しているのと同じような状態だと思ってください。これでは、寝ていても疲れはとれません」

 

出典:寝てもとれない疲れの原因は「いびき」だった!その疲れの解消法は?:疲れのマネジメント術:日経Gooday(グッデイ)

 

とてもわかりやすくいびきと疲労の関係について解説されていますね。

 

要は、いびきというのは、そもそも寝ている時に呼吸をする喉の気道が狭くなってしまって、うまく呼吸ができずに、狭い通り道を空気が通り抜ける時に、いびきとして発生するもののようです。

 

うーん、ちょっとわかりづらいですね(笑)

 

とにかく、ここで大事なのは、

 

睡眠時のいびきは運動と同じ!だから披露する

 

ということです。

 

身体に力も入っていれば、呼吸がうまくできないので、疲労が抜けません。

 

だからこそ、しっかりと対策して疲労を蓄積しないようにする必要があります。。

 

いびき防止のサイレントナイト

そこで私のおすすめのサプリメントがサイレントナイト。

 

高い成分を配合していびきをしっかり防止してくれます。

 

それが疲労回復にも役立ちます。

 

友達や恋人、奥さんに、旦那さんに迷惑を掛けないためにというのも当然のこと。

 

ご自身の健康のため、そして、しっかりと仕事の疲労を癒すためにも、サイレントナイトで安らかな眠りを手に入れて下さい。

 

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